葉酸でステキな女性に!

無理なダイエットをするよりも

若い女性で無理なダイエットをしているという話をよく聞きます。
どうしても、モデルや芸能人を見ると一般的な体型であっても「太っている」と思いこみ、食事を摂らないといったことがよくあるのです。
しかし、若い女性ですからお菓子や甘いものが大好きなので、食事の代わりに少しのお菓子で済ませるといったこともあります。
これは、仮に痩せても体重計の目盛りだけの話で、体の中には脂肪や糖分を溜めこむということになります。
葉酸をはじめ、さまざまな栄養素が不足していることも明らかでしょう。
お菓子の成分は、殆どが砂糖などから出来ているので、野菜などの摂取がゼロということにもなり兼ねません。

 

ダイエットをしたいなら、適度な運動をして睡眠をしっかり取り、野菜や豆類を積極的に摂取することで体にまんべんなく栄養素が行き渡りますし、健康的に痩せることができます。健康的に痩せるというのは、便秘を予防し腸内環境もよくなるという意味です。
腸内環境をよくすることで、肌もきれいになるので一石二鳥というわけです。

 

ですから、葉酸を意識して摂取することは、赤血球を増やし貧血予防になり、健康的な食生活の延長線上にあるのでダイエット効果もあるというわけです。
不健康なダイエットをしても、リバウンドが起きて痩せにくくなるだけですよ。